Vesti

Evo kako do ravnog stomaka

Masne naslage kvare ne samo fizički izgled,nego i utiču na zdravstveno stanje.

Njihove teške posledice uključuju srčana oboljenja, Alchajmerovu bolest, dijabetes tipa 2, kao i visok holesterol i rizik od srčanog i moždanog udara.

Najefikasnije je naizmenično gladovanje.

Ovaj poseban sistem se odnosi da se vodi ačuna između poslednjeg obroka u danu i prvo u narednom .

Trebalo bo da između ovih obroka prođe 16 sati ,ako je večera u 20h da doručak narednog dana bude u 12h .

Ako volite da doručkujete u 8 ne bi trebalo da posle 16 h nista uyimate od hrane.

Naizmenično gladovanje i jedenje može da se rasporedi i u dužim intervalima, pa tako mnogi pokušavaju da gladuju i po 20 pa čak i 24 sata.

Prve reyultate moyete videti nakon 6 ,a da se salo na stomaku istopi na stomaku oko 24 nedelje.

http://detaljno.org

Povezani Clanci

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close